Connect with us

ΥΓΕΙΑ

Γράψε τη δική σου ιδανική ιστορία τοκετού

ΑΣΚΗΣΗ: Γράψε τη δική σου ιδανική ιστορία τοκετού

  • Σκέφθηκες ποτέ τι θα γινόταν εάν μπορούσες να κάνεις τον τοκετό των ονείρων σου;
  • Προσπάθησε να αφουγκραστείς τη δική σου εσωτερική αλήθεια, τα δικά σου αυθεντικά όνειρα, τους στόχους και τις ειλικρινείς επιθυμίες σου.
  • Όμως, για να πραγματοποιήσεις τον τοκετό των ονείρων σου, πρέπει πρώτα να τον καθορίσεις.
  • Να θυμάσαι ότι τα πάντα είναι δυνατά.
  • Μείνε μακριά από λογοκρισίες και υπονομεύσεις του ονείρου σου.

«Όταν κάποιος δεν ξέρει σε ποιο λιμάνι κατευθύνεται, κανένας άνεμος δεν είναι ούριος».

— Σενέκας

, Γράψε τη δική σου ιδανική ιστορία τοκετού
Εγκυμοσύνη – τοκετός – μαία – Πλάγου Φωτεινή – BABY LOL
  • Δυστυχώς, οι περισσότερες από εμάς δεν έχουμε σκεφτεί ποιος θέλουμε να είναι ο ιδανικός τοκετός για εμάς.
  • Είμαστε όμως, expert, να αναλύσουμε τι δεν θέλουμε να συμβεί.
  • Για να κάνεις, ωστόσο, τον τοκετό που θέλεις, χρειάζεται να αφιερώσεις χρόνο για να προσδιορίσεις ποια είναι τα θέλω σου, οι επιθυμίες και τα όνειρά σου επί του θέματος.
  • Σκέψου το κάπως έτσι: θα πήγαινες ποτέ σε ένα καφέ και θα έλεγες στον σερβιτόρο … «Δεν θέλω freddo espresso» ή «Δεν θέλω τσάι». Ακριβώς, το αντίθετο… μπαίνεις μέσα στο καφέ και λες με εντελώς ξεκάθαρο τρόπο στον σερβιτόρο  «θέλω έναν cappuccino, χωρίς ζάχαρη με κανέλλα» και έχεις την απόλυτη πεποίθηση ότι θα σου φέρουν αυτό που ζήτησες. Σωστά;
  • Χρειάζεται, λοιπόν να ξεκαθαρίσεις τους στόχους σου για τον τοκετό σου και να είσαι συγκεκριμένη.
  • Στάματα να συμβιβάζεσαι με οτιδήποτε απλώς τυχαίνει να ‘ρθει στον τοκετό σου και δέξου ως δεδομένο ότι μπορείς να συμμετάσχεις ενεργά στη δημιουργία του δικού σου τοκετού, δηλώνοντας ξεκάθαρα τις επιθυμίες σου.
, Γράψε τη δική σου ιδανική ιστορία τοκετού
Εγκυμοσύνη – τοκετός – μαία – Πλάγου Φωτεινή – BABY LOL
Ας δούμε ποια είναι τα βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να δημιουργήσεις τη δική σου ιστορία τοκετού…
  • Αρχικά, εάν δε γνωρίζεις τι θέλεις, κάνε μια λίστα με όλα όσα ΔΕΝ θέλεις να βιώσεις
  • Γράψε οτιδήποτε σε προβληματίζει/αγχώνει, οτιδήποτε έτυχε να ακούσεις και όταν το άκουσες σκέφτηκες ενδόμυχα ότι αυτό δε θα ήθελες να συμβεί και σ’ εσένα.
  • Όταν ολοκληρώσεις τη λίστα με το ‘τι δεν θέλω’, θα τη διαγράψεις. Αυτή η απλή πράξη της διαγραφής θα σου χαρίσει δύναμη και θα σε βοηθήσει να νιώσεις αυτοπεποίθηση.
  • Από εδώ και στο εξής είναι σημαντικό να παραμείνεις προσηλωμένη στη λίστα με το ‘τι θέλω.
  • Να θυμάσαι να είναι οι διατυπώσεις σου σαφείς  και λεπτομερείς

Η σαφήνεια είναι δύναμη

Ριτσαρντ Μπάκμινστερ Φούλερ

, Γράψε τη δική σου ιδανική ιστορία τοκετού
Εγκυμοσύνη – τοκετός – μαία – Πλάγου Φωτεινή – BABY LOL

Παρακάτω θα βρεις μερικές ιδέες για  να ξεκινήσεις…

  • Που θα ήθελες να γεννήσεις;
  • Ποιος θα ήθελες να είναι μαζί σου την ώρα του τοκετού;
  • Τι συναισθήματα θα ήθελες να νιώθεις τις ώρες του τοκετού;
  • Πως θα ήθελες να είναι το περιβάλλον που θα γεννήσεις;
  • Τι αίσθηση θα ήθελες να σου δημιουργεί το περιβάλλον στο οποίο θα γεννήσεις;
  • Πόσο θα ήθελες να μείνεις σπίτι σου;
  • Πως θα ήθελες να είναι η ώρα της εξώθησης (του σπρωξίματος);
  • Πως θα ήθελες να βιώσει τη γέννησή του το παιδάκι σου;
, Γράψε τη δική σου ιδανική ιστορία τοκετού
Εγκυμοσύνη – τοκετός – μαία – Πλάγου Φωτεινή – BABY LOL

Και τώρα… πάρε όλα όσα έχεις γράψει στη λίστα με το ‘τι θέλω’ και γράψε μια ιστορία για τον τοκετό σου.

ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ

  • Ρύθμισε αντίστροφα το χρονόμετρό σου για 10λεπτά.
  • Κράτα το στυλό σου πάνω στο χαρτί καθ’ όλη τη διάρκεια των 10λεπτών.
  • Χρησιμοποίησε ενεστώτα χρόνο.
  • Ξεκίνα να γράφεις.
  • Φρόντισε να διαβάζεις την ιστορία σου κάθε βράδυ πριν πας για ύπνο για τις επόμενες 2 βδομάδες.
  • Μετά από αυτές τις 2 βδομάδες, άσε την ιστορία σου στην άκρη. Δεν χρειάζεται να τη ξαναδιαβάσεις.

Αυτό αποτελεί μια εξαιρετική βάση για να συνεχίσεις να οραματίζεσαι το δικό σου τοκετό. Αυτή η διαδικασία θα σε βάλει σε ένα νέο μονοπάτι αναζητήσεων. Νέες ευκαιρίες , νέες πληροφορίες και πηγές θα σου εμφανιστούν για να ενισχύσουν αυτό που επιθυμείς…